Din kontakt med dig själv
Ta några frågor i taget. Skriv, prata eller reflektera i stillhet.
- Vad känner jag just nu?
- Vad behöver jag i dag?
- När känner jag mig mest som mig själv?
- Vad ger mig lugn?
- Vad tar min energi?
- Vilken känsla undviker jag?
- Vad vill min kropp att jag lyssnar på?
- Vad uppskattar jag hos mig själv?
- När är jag hård mot mig själv?
- Vad skulle jag säga till en vän i min situation?
Din längtan och riktning
Utforska vad som är ditt och vad som kommer utifrån.
- Vad längtar jag efter?
- Vad vill jag göra mer av?
- Vad vill jag göra mindre av?
- Vems förväntningar försöker jag leva upp till?
- Vad betyder framgång för mig?
- Vad vill jag lära mig?
- När känner jag mening?
- Vad vill jag inte längre kompromissa med?
- Vilket val skulle jag göra utan rädsla för andras åsikter?
- Vad är viktigt för mig den här veckan?
Dina relationer och gränser
Lägg märke till hur du möter andra och dig själv.
- Var behöver jag en gräns?
- När säger jag ja fast jag menar nej?
- Vilka relationer ger mig energi?
- Vad vill jag uttrycka tydligare?
- Vad behöver jag be om?
- Vem kan jag söka stöd hos?
- Vad innebär respekt för mig?
- Hur lyssnar jag på andra?
- När känner jag mig trygg?
- Vad vill jag bidra med i mina relationer?
Från reflektion till handling
Låt ett svar bli ett litet steg.
- Vad vet jag redan men har inte börjat leva?
- Vilken vana vill jag ompröva?
- Vad kan jag släppa i dag?
- Vilket litet steg är möjligt nu?
- Vad behöver jag stöd med?
- Hur vill jag följa upp mitt steg?
- Vad får vara ofärdigt?
- Vad har jag lärt mig av något svårt?
- Vad vill jag ge mer utrymme åt?
- Hur kan jag visa mig själv omtanke i dag?