Självkänsla och självförtroende är inte samma sak
Självförtroende handlar ofta om tilliten till det du kan göra. Självkänsla handlar om hur du värderar och förhåller dig till dig själv som person. Du kan känna dig säker i en uppgift och samtidigt vara hård mot dig själv.
Ge dina behov en plats
Att utforska din självkänsla kan börja med att lägga märke till din inre dialog. Vad säger du till dig själv när något inte går som du vill? Finns det ett sätt att vara ärlig utan att vara dömande?
- Lägg märke till när du kopplar ditt värde till ett resultat.
- Öva på att uttrycka ett behov, även när det känns ovant.
- Sätt en liten gräns som hjälper dig att ta hand om dig själv.
- Reflektera över vad du uppskattar hos dig själv bortom prestation.
Förkroppsliga det du redan vet
I Inre Framgångs metod blir självinsikt meningsfull när den får förändra dina val. Det kan vara att vila när du behöver det, säga nej med respekt eller låta en önskan bli hörd.